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Körperfett 28,7 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 50
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1695 kcal
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Grasa: 78,03g | Prot: 54,08g | Carbh: 199,67g.
Desayuno: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot. Almuerzo: Weizli Weizenreis, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Sauce Hollandaise. Cena: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant. Pasa Bocas / Otros: Biscotto Kokosmakronen, Ananas. más...
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2128 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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