Plano Alimentar ( Vegan )
Refeições: 5
Método:
Altos hidratos de carbono Gordura média Baixa proteína Baixos açucares
NOTAS . Alimentos de baixo custo . Sem alimentos fortificados, sem B12, e vitamina D.
. Gordura do oleo de coco, excelente para o cerebro, e produção da testosterona . Oleo de coco também se revela como potencializador da concentração, aumentando por isso a atenção, e diminuindo o défice de atenção. . Cha verde apenas uma chavena por dia, na hora do acordar . Combinação de uma chavena de chá verde, com uma colher de oleo de coco, revelou também estabilizar o humor. . Aumento da líbido, com a combinação do chá verde com o oleo de coco . Ingestão de mais do que uma chavena de chá verde, baixas tensões, sistema nervoso alterado.
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1918 kcal
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Grasa: 64,67g | Prot: 47,60g | Carbh: 279,07g.
Desayuno: Pingo Doce Flocos de Aveia, Óleo de Coco, Chá Verde. Almuerzo: Azeite Extra-Virgem, Continente Brócolos Congelados, Cigala Arroz Agulha. Cena: Azeite Extra-Virgem, Bonduelle Espinafres Mil-Folhas, Cigala Arroz Agulha. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Castanha do Brasil, Nozes de Nogueira. más...
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