Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2016
|
47,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1441 kcal
|
Grasa: 39,95g | Prot: 43,65g | Carbh: 231,71g.
Desayuno: Vişne Reçeli, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Pınar Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta. Almuerzo: Ülker Rulokat, İHE Kayısılı Ekmek, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Cena: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, Tatlı Kiraz, Kayısı, Mis Yarım Yağlı Süt, Elma. más...
|
|
1453 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Escaladora - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de eliftuba
|