|
Gestern das erste Mal auf die Abnahme angesprochen worden (von der Nachbarin, die mich ja fast täglich sieht). Voll gefreut. Ich selbst sehe zwar nichts, wenn ich angezogen bin, aber diverse Hosen sitzen schon sehr locker.
Jetzt erstmal weiter im Text bis 62 kg, dann mal sehen. Im Moment funktioniert das mit dem Aufschreiben ganz gut und ich habe auch nicht das Gefühl, dass ich essenstechnisch etwas vermisse.
|
1299 kcal
|
Grasa: 44,84g | Prot: 50,07g | Carbh: 185,22g.
Desayuno: Kellogg's Choco Krispies, Teekanne Spanische Orange, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Activia Natur 1,5% Fett (125g), TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Gurke (mit Schale). Almuerzo: Nudelsalat, Ratatouille, Nudeln. Cena: Real Quality Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, Milfina Schmand. Pasa Bocas / Otros: Bayernland Kerniger Frischkäse, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks 12 Stück, Himbeeren, Erdbeeren. más...
|
|
1754 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 52 minutos. más...
|
|