|
Я так думаю, все ждут наш понедельник-отчет:
LizzaBon, мне уже пора наконец-то взять с вас пример и похудеть хоть на килограмм...
Ka-Mel, с вас мне тоже пора уже взять пример..., хотя что вы в выходные едите, никто не знает.
Tatianabond, Раньше понедельник-отчетов не было и можно было почти все... сб, вс выпали из дневника, где оно? :) Татьяна тоже молодец на этой неделе.
На этой неделе получается все молодцы....
Я, на этой неделе я не такой молодец как на прошлой неделе. Но я все записал, и у мня было много спорта на этой неделе. В общем движемся вперед...
Ну все, "солнце еще высоко"...
|
2438 kcal
|
Grasa: 63,57g | Prot: 118,27g | Carbh: 368,80g.
Desayuno: Фруктовый Салат, Варенье, Сырник, Квас, Томатный Сок. Almuerzo: Черешня, Куриная Печень, Белый Рис, Окрошка. Cena: Томатный Сок, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Гаспачо. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Виноград, Бонаква Вода с Лимоном, Кальмар, Гляссе, Квас. más...
|
|
3325 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Conduciendo - 2 horas, Elíptica - 30 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
я тоже хочу, чтобы меня хвалили, можно мне к вам в друзья?)))
27 jun. 16 por el miembro: Khokhter
|
Хотите в группу? Можно, почему нет. Только я не всегда хвалю.
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
У меня вес стоит на месте, хотя по всем признакам должен уходить. Пока наблюдаю.
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
Khokhter, добавляйтесь в друзья и будем считать, что вы в группе. Со следующего понедельника попадаете в отчет )
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
отправила запрос:)) спасибо!)
27 jun. 16 por el miembro: Khokhter
|
Я снова по выходным жру много, поэтому дневник вести точно не выходит. Изначальной цели я прпктически добилась чему очень довольна))
27 jun. 16 por el miembro: LizzaBon
|
Khokhter, в нашей команде.
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
Я по себе заметил, первое что я начинаю делать если решаю толстеть - перестаю вести дневник, сначала что-то не записать, потом записать до обеда, а потом - зачем вообще писать?.. Потом месяца через 3... ааааааааа как то нужно худеть..
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
Я за любой кипиш, кроме голодовки. Отправил запрос в друзья.
27 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
Да, буду рад, если примите.
27 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
Друзья, у нас в команде появился еще один мужчина - staswiz. Теперь все будут худеть в два раза быстрее. Встречаем! :)
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
А можно мне к Вам в команду,очень хочется слышать объективное мнения на счёт питания.Какие у Вас правила?
27 jun. 16 por el miembro: zhiveleva123
|
ПРАВИЛА:
"Раз в неделю просто проверяем дневник друг друга на предмет заполненности. При необходимости просто напоминаем друг другу, что нужно заполнять. Это дает дополнительную мотивацию контролировать свое питание.
Ведение дневника питания - это знак, что вы следите за своим питанием. Поэтому контролируем только это. Остальное на ваше усмотрение. Тема правильности питания бесконечная. "
fatsecret.ru / Default.aspx?pa=memnd&id=50826092
27 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
Ну это то с чего начиналось и как предполагалось. Сейчас я один раз в неделю по понедельникам пишу отчет о том кто как питается - исходя из своих соображения. Базовый принцип - каждый сам решает как он питается. Ругаться по этому поводу точно не будем. Дневник - я считаю его ведение важным и придерживаюсь этого правила. Но кто-то может забить вести его в выходные например - ну... хозяин барин. В общем основной "компонент" - обозначение процесса похудания. Есть отчеты - есть процесс. Любая активность приветствуется.
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
Zhiveleva123, объективного мнения по поводу питания у меня нет. Есть простые правила контроля питания. Сегодня к нам в группу неожиданно все захотели. Видимо сегодня день такой. Если хотите, присоединяйтесь. Посмотрите другие отчеты. Группа создана для контроля за процессом питания. Если интересует правильность питания - то это сложная тема. Если интересно мое мнение то вот: http://davayhudet.blogspot.ru/
27 jun. 16 por el miembro: Shmykov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shmykov
|