|
+ 1,0 kg = 64,4 kg nach einem absoluten Fresswochenende (Geburtstagsfeier und Rummel), muss auf alle Fälle wieder runter, wünsche euch eine schöne ruhige Woche
|
1223 kcal
|
Grasa: 45,72g | Prot: 70,70g | Carbh: 137,98g.
Desayuno: Schokoladenpudding, Nektarinen, Erdbeeren, Roggenbrötchen. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Tortilla Wraps, Maredo Hüftsteak (180g), Meister's Bautzen Käseknacker, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Italiamo Gegrillte Auberginen. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
|
|
1614 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
|