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I surprised myself today and came in at a lower weight. Terrific.
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49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 63,43g | Prot: 59,83g | Carbh: 182,02g.
Desayuno: Arrowhead Mills Rice and Shine Organic Whole Grain Brown Rice Hot Cereal, Orange Juice, Applesauce Unsweetened, Tea (Brewed). Almuerzo: Meat Loaf, Spanish Rice, Thousand Island Dressing, Mixed Salad Greens, Puerto Rican Style Fried Ripe Plantain (Platano Maduro Frito). Cena: Cheddar Cheese, Potato French Fries, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Unsweetened Iced Tea. Pasa Bocas / Otros: Hash Brown (from Frozen), Coffee, Coffee with Sugar. más...
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1356 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nikki3506
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