Diario de new_horizons, 13 jun. 16

Hast auch allen Grund, wütend zu sein. Schließlich erwartet er von dir "still halten" während er in aller Ruhe überlegt, was er will. - das war jetzt extra überspitzt gesagt! Wandle die Wut in Energie um, z.B beim Sport. Ich mache heute Sportpause.  

Heute ist Schwimmen angesagt, 1 Stunde Warmbadetag...gestern waren es 11,11km Laufen im strömenden Regen. 

Ja, fast genauso wie sterbephasen!!!! Ich hab's monatelang nicht wahrgenommen und verleugnet. Nach und nach kommt Akzeptanz, wobei die eine gewisse leere beinhaltet.... Allerdings wie Eiden sterbephasen auch, kann sich das wechseln und dazu diese enorme ambivalenz.... 

Wut ist gut, besser als Verzweiflung und bringt eine Menge Energie! 

Heute wieder zum Fitness: 30 Min. Ergometer und ca. 1-1,5 Stunden Krafttraining (mit längeren Pausen). +++++ Wut ist zwar auch nicht unbedingt der schönste Zustand, aber sie lähmt nicht. ;) *ichdrückdich*  

So wie gesagt heute gehts wieder los: 96 Hampelmänner, 28 Liegestütze, 48 hohe Knie, 29 ausfallschritte, 48 bauchpressen, 72 Squats und 24 tricep dips Heute Abend geh ich dann aufs Trampolin. Fürs laufen regnet es mir zu viel 😁😁 

So wie gesagt heute gehts wieder los: 96 Hampelmänner, 28 Liegestütze, 48 hohe Knie, 29 ausfallschritte, 48 bauchpressen, 72 Squats und 24 tricep dips Heute Abend geh ich dann aufs Trampolin. Fürs laufen regnet es mir zu viel 😁😁 

Mag heute mal wieder einen etwas längeren Lauf machen. Denke mindestens 15km. Regenwetter ist doch herrlich zum Laufen. Besser als diese schwüle Hitze von letzter Woche. 

60 min Cardio/Kraft auf/mit Trampolin...danach rumsitzen ist toll. 

Bin durch Ischias ausgebremst > sonst wäre ich hier gern dabei > gegenseitige Motivation kann nie schaden 😉 Meine morgige Sporteinheit besteht aus einem Selbstverteidigungskurs > da muss ich wieder fit sein 😨  

Ich war jetzt noch 45min auf dem Trampolin 😊 

1.5 Stunden Tennis 

Stunde auf meinen Heim-stepper :) 

1 Std. Crosstrainer  

hey tapfer katze...👍eine ganze Stunde crosstrainer, da hätte man mich nicht mal mit der peitsche zu gebracht... 

Mir hat jemand erzählt das man sich mit den Gedanken drauf stellen muss, man könne ja jederzeit absteigen. 😉 Ich laufe ja sozusagen im Leerlauf, da ist es easy. 😅  

Katze, hast Du einen Techniker gefunden/gerufen? 

hey Silke, fleißig! 

Ich hab da angerufen wo ich ihn gekauft habe und muss jetzt auf den Termin warten. Ich hoffe es wird nicht zuuu teuer!  

Das hoffe ich auch für Dich, aber schneller Termin ist auch wichtig.