Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2016
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 54,28g | Prot: 174,53g | Carbh: 61,28g.
Desayuno: Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri. Almuerzo: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Bamya, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. Cena: Dardanel Light Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Bamya, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri. Pasa Bocas / Otros: Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Peyman Çiğ Badem. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de hakanfikir
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