|
Не взвешиваясь, держусь. Все говорят похудела, и джинсы сваливаются с жопы, но я критична к себе, живот и ляшки... И рубашка на руках протягивает. Значит ещё не похудела. С тремя детьми трудно морально не задалбываться, а я очень падка не эмоции, особенно в пмс... Сегодня такое настроение что хотелось не идти на тренировку, а пойти купить венский торт, и с ложкой под одеяло залезть, но я пошла .... Было очень тяжело, кросс Фит, мать его(((или просто день цикла такой, что выносливость падает, или просто задолбалась и не востанавливаюсь. Хз. Но после трени съела углеводов кучу, банан яблоко шоколадки и залила это все кофе ☕
Короче жесть, стало чуть легче. Подключаю потихоньку бег, по 20мин +шагом 20мин... В дни без тренировок, наверное июнь сниму все тренировки, оставлю одну силовую и ы остальные бег 🏃 доведу до 40мин.. Посмотрю месяц. Смотрю, что с жирами у меня небольшой табл, количество постоянно крутится вокруг 100..чет мне кажется это занадта.
Кофе опять пьём растворимый, с молоком, меня не сыпет, за то сыпет круто после грудки, может это она??? Я её в особо крупных размерах и количествах ем уже 10лет... И постоянно аллергия. Сейчас три дня не ем и все прошло. Хз
|
957 kcal
|
Grasa: 45,52g | Prot: 82,93g | Carbh: 59,17g.
Desayuno: Яблоко, Карат Сыр Домашний 4%, Цикорий с Молоком, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Almuerzo: Заправка для Салата с Сыром Синим и Рокфором, Шампиньоны Гриль, Овощи Гриль, Карусель Грудка Куриная Гриль. Cena: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Яблоко, Кофе Латте. más...
|
|
2737 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 51 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 9 minutos, Limpieza - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Pedestrismo - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 9 horas. más...
|
|