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12,2%
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 103,90g | Prot: 137,12g | Carbh: 23,85g.
Desayuno: Graines de Sésame Entières Séchées, Tapenade, Oeuf (Entier), Auchan Filets de Maquereaux au Naturel, Carrefour Laitue Iceberg. Almuerzo: Oeuf (Entier), Huile d'Olive, Graines de Sésame Entières Séchées, Carrefour Filet de Poulet, Carrefour Laitue Iceberg. Cena: Huile d'Olive, Carrefour Bio Moutarde de Dijon, Salade Verte, Oeuf (Entier), Maille Cornichons Extra Fin, Carrefour Filets de Merlu Blanc. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders Beurre de Cajou, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Oméga 3, Multipower L-Glutamine. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Dur plus de poids qu au départ et en plus tu stagnes dur dur aller im faut se motiver courage 👍🏼il faut revoir tes objectifs et foncer .
18 may. 16 por el miembro: kinley.fox
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Le but était justement la prise de poids et je dois mettre l'objectifs à jour , je ne souhaite plus descendre en dessous des 69kg maintenant. Une prise de poids de 10kg en presque deux ans avec un taux de MG identique/voir plus faible actuellement me convient parfaitement. Les abdos saillants restes un bon indicateur visuel, donc tout va bien. Merci pour vos remarques.
19 may. 16 por el miembro: Yoan!
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