|
Взвешиваться буду раз в неделю, надоело, что настроение меняется от цифр. Раз я настраиваюсь на длительный дефицит, то ждать каких то крутых результатов, взвешиваясь каждый день смысла нет 👎
Фото раз в месяц.. Пока есть три шт . Изменений особых не видно. С чт. Добавлю кардио
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 68,68g | Prot: 70,62g | Carbh: 95,04g.
Desayuno: Милка Молочный Шоколад, Приготовленный Яичный Желток, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Винегрет, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Almuerzo: Milka Шоколад Молочный, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Винегрет, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный. Cena: Beerka Мясо Сырокопченое Свинина, Гречка Отварная. más...
|
|
3006 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 58 minutos, Descansando - 2 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 6 horas, Pedestrismo - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Limpieza - 1 hora. más...
|
peso estable
|