Merhaba Ece Nur Hanım. Bence tam olarak bu şekilde olmuyor. Bir süre denildiği gibi oluyor ama sonra anlatıldığı gibi kalıyor, yani; o çıta insanın gözünde yavaş yavaş yükseliyor. Verilen kilolar alınmaya başlanıyor. Kilo alındığı hissedildiğinde tekrar başa dönüp "kısıtla" emri veriliyor.
Ama diyete inanmıyorum tabi ki ben de. İnsanın sürekli olarak sağlıklı beslenmesi gerekir ve yeme alışkanlıklarını değiştirmesi gerekir. Dışarıda yemek zorunda kalıyorum deyip fast-food dediğimiz bol kalorili düşük besleyici özellikli yiyecekler tüketmek zorunda değilsiniz. Ora da bile dikkatli baktığınızda aradığınız menüyü göreceksiniz. Ben bunu ilk fark edip gördüğümde gözlerim dolu dolu olmuştu.
Her öğün patates kızarması yemeyin. Şekerli ekmekleri hiç yemeyin. Şekeri kesin. Tam buğday unu tercih edin. Bezelye unu, Nohut unu, Çavdar unu gibi alternatifleri deneyin. Yeşilden ve Tahıldan yana kullanın tercihinizi. Çiğ yağları dost edinin, çig yemişleri de aynı şekilde. Ama işte o çıtayı yükseltmeden yapın bunları. Benim gibi yarım kilo kavrulmamış diye, nasıl olsa çiğ diye karışık kuruyemiş yemeyin :) her akşam (sadece bir hafta boyunca (: ) ... Saygılar.
17 may. 16 por el miembro:
akygry