|
Утром супер потренировался. Я Готов к кубку
Все будет супер🏆👊🏼👍🏼💪🏼
Вес до 64 выпил протеин 350+всаа
После тренировки 63,2. Все супер.
Бои покажут что и как🏆👍🏼👊🏼💪🏼😉
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1756 kcal
|
Grasa: 65,25g | Prot: 83,55g | Carbh: 206,49g.
Desayuno: Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Кофе (Эспрессо), Протеин Biotechusa 100G с Сахарозаменителем, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Кофе. Almuerzo: Пироженое, Капустный Салат, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Cena: Брест-Литовск Творог 3%. Pasa Bocas / Otros: Банан, ЮККИ Мороженое Сокко "Мандарин", Протеин "Atech Nutrition" Whey Protein 100% Special Series (Вкус Карамельное Печенье). más...
|
|
3236 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Correr - 13/kph - 33 minutos, Abdominales - 21 minutos, Durmiendo - 6 horas y 1 minuto, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Ver TV - 3 horas y 1 minuto, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Boxeo - 21 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|