|
Big weight gain today – not fat of course – but not sure what caused it. Pretty sore today after spending all weekend painting the bathroom: one coat of primer, two coats of paint on the ceiling, and two coats of paint on the walls. Anyhow – it is just about done – just need to go through and do a couple of touchups.
Be Happy!
|
117,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,6 kg.
Aún para ir: 37,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 69,90g | Prot: 128,39g | Carbh: 39,60g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Olive Oil, Onions, Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. Cena: Green Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Tikka Masala, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Mini Babybel Original Semisoft Cheese. Pasa Bocas / Otros: Endulge Nutty Fudge Brownie Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. más...
|
|
4207 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 33 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 27 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos. más...
|
Ganando 3,8 kg a la Semana
|