|
Вечером хорошо потренировался. Вес конечно набрал столько съесть всякой ерунды. Но он наплывной. Легко уйдет. Вес после 70,1
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4308 kcal
|
Grasa: 179,60g | Prot: 110,30g | Carbh: 567,64g.
Desayuno: Провит Пицца "Смачница" с Ветчиной. Almuerzo: Виталюр Картофель Молодой в Овощах "Oerlemans", Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари). Cena: Сухарики Хрус Теам К Пенному "Баварские Колбаски", Сухарики Хрус Team Телятина на Гриле, Лепешка с Сыром (Кулинария О.Кошевого). Pasa Bocas / Otros: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Вафли Сладонеж со Вкусом Шоколада, Молочный Мир Молоко 2,7%. más...
|
|
3524 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 33 minutos, Abdominales - 11 minutos, Boxeo - 36 minutos, Sauna - 21 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 1 minuto, Ver TV - 3 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos. más...
|
Ganando 10,0 kg a la Semana
|