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Приехал к 13:15 растянулся и пресс легко. После легких 4 захода по Кайфу. Все круто. Вес до 65 после 64,7. Все очень круто👍🏼😉👊🏼
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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870 kcal
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Grasa: 23,47g | Prot: 110,56g | Carbh: 52,92g.
Desayuno: Сырники, Перловый Суп, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. Almuerzo: Тушеные Овощи, Рубленый Чеснок, Куриное Филе, Соевый Соус (Тамари). Cena: Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Джемы и Варенья, Корица. más...
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2614 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 31 minutos, Sentado - 3 horas y 31 minutos, Sauna - 31 minutos, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos, Descansando - 1 hora y 47 minutos, Ducharse - 21 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Estudiar - 3 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Abdominales - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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