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Körperfett 27,6 % Muskeln 44,1 % VF 5 Wasser 50,3
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 23,16g | Prot: 99,73g | Carbh: 207,80g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
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1923 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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