Registro de peso (no entrada de diario) del 27 abril 2016
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1333 kcal
|
Grasa: 69,36g | Prot: 41,92g | Carbh: 140,34g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Sütaş Süzme Peynir, Gözleme. Almuerzo: Yeşil Erik. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Fındık, Antep Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata. más...
|
|
2003 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Merhaba ben bu proğramı yeni kullanmaya başladım siz baya kilo vermişsiniz size bir sorum olabilirmi
Benim kilo hesaplamasını girdiğimde günlük almam gereken kalori 1600 çıkıyor ben 3 gündür ancak 1000 kalori civarı yiyorum 1 kilo vermişim böyle devam etmeşimiyim yoksa 1600 yapmalımıyım siz nasıl yapıyorsunuz
Bu arada 77 kg yum hedef şimdilik 67 😊
29 abr. 16 por el miembro: meyrahayal
|
Öncelikle kolay gelsin size.orada yazan kalori şimdiki kilonuzda günlük ihtiyacıniz.yani 1600 kalori alirsaniz ne alirsiniz ne verirsiniz. En az 500 kalori altini alirsaniz zayiflarsiniz.yeni basladiysaniz benim size tavsiyem bir hafta yada 10 gün midenizi küçülmeniz.zaten küçük midede çok acikmayip az yersiniz ve zayiflamis olursunuz
29 abr. 16 por el miembro: sağlık ve ben
|
Ben ilk başladığımda bir hafta 700-800 kalori aldım.midemi küçülttum .sonra biraz daha artirarak devam ettim.ve mutlaka kastan vermemek için protein :yumurta .et . süt yoğurt yeyin
29 abr. 16 por el miembro: sağlık ve ben
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sağlık ve ben
|