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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,3 % VF 5 Wasser 50,6
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1282 kcal
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Grasa: 39,41g | Prot: 51,49g | Carbh: 181,07g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Käsesahnetorte. Cena: Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Du hast ja einen herrlichen Muskelanteil. ( mein Traum!!!)
Was für Sport machst du? Und wie oft?
27 abr. 16 por el miembro: Anvilu
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4 bis 5x pro Woche Freestyle, Power-Plate, TRX und selten Ruder-Ergometer, oder mal aufs Laufband. Kannst ja mal in mein Profil schauen. Und du?
27 abr. 16 por el miembro: triggerfish
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WOW! Das ist mal ein Programm. TOLL!!! Ich gehe täglich mindestens eine Stunde auf den Crosstrainer. Aerobic, KraftÜbungen von Sophia Thiel. Ich würde gerne ins FitnessStudio, aber meine Kinder sind noch zu klein, als das ich die alleine lassen könnte. Und mein Mann ist beruflich stark eingespannt uns wenig zu Hause.
28 abr. 16 por el miembro: Anvilu
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Täglich? Super!!! Es gibt übrigens auch Studios mit Kinderbetreuung aber du scheinst dich ja auch ohne Außen-Impulse gut motivieren zu können
30 abr. 16 por el miembro: triggerfish
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