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Wiegen am 22.04 war das gleiche Spiel wie letzte Woche:
Draufsteigen: 66,3 kg. Zähneputzen, duschen, nochmal draufsteigen: 64,9 kg. Zweiten Wert notiert :-)
Vielleicht muss ich eine neue Waage kaufen? Tendiere zu einer, die mittels Bluetooth die Daten gleich aufs Handy überträgt.
Am Wochenende zur Geburtstagsfeier von SchwieMa gewesen, deshalb für Samstag nichts aufgeschrieben (war kurzes Frühstück mit Brötchen und Käse/Wurst; dann Brunch mit Baguette, Käse/Wurst, Tomate, Mozzarella, Nudeln mit Tomatensoße, Hähnchenspieß, Kartoffelsalat und einem Rest-Stück Kuchen, Milchkaffee, Sekt; abends Ofentopf, Baguette, 1x Aperol-Sprizz, 1x Bitterlemon-Aperol, 2 Glas Rosewein, 2 Stück Schokolade, ein paar Stück Salzgebäck).
Beim Besuch am Sonntagmorgen gewogen: 64,6 kg.
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1258 kcal
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Grasa: 36,23g | Prot: 78,48g | Carbh: 154,09g.
Desayuno: Meßmer Holunderblüte-Limette, Teekanne Landlust Holunder & Minze, Nestle Fitness Chocolat, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Paprikazwerge, Sylter Kirschgrütze, Heidelbeeren, Physalis. Almuerzo: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne, BioBio Gemüsemais, Gekochter Brokkoli (Frischware), Spaghetti. Cena: Philadelphia Doppelrahmstufe, Leicht & Cross Knusperwaffel, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Bio Bergkäse, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Tomaten, Galbani Mozzarella, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Milfina Kräuter Dip, Surimi, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 49 minutos, Durmiendo - 6 horas y 51 minutos. más...
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