|
Körperfett 27,8 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,2
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1697 kcal
|
Grasa: 29,26g | Prot: 142,99g | Carbh: 221,83g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Almuerzo: Ananas. Cena: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Pasa Bocas / Otros: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
|
|
1990 kcal
|
Ejercicio:
TRX - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Remo - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|