f. 23.3 M. 57 w 36.6
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1199 kcal
|
Grasa: 56,53g | Prot: 87,17g | Carbh: 84,50g.
Desayuno: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Olej Kokosowy, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekovita Ser Ementaler, Jajko. Almuerzo: Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłko, Bakoma Jogurt Grecki. Cena: Czerwona Papryka, Szczypiorek, Mięso z Piersi Indyka, Awokado, Pomidory, Sałata Rzymska. Pasa Bocas / Otros: Olej Sezamowy, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Grillowana Pierś z Kurczaka, Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%. más...
|
|
1772 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Humoreska7
|