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Ieksie
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21 abr. 16
Diario de Ieksie, 21 abr. 16
Perfil de Ieksie
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I love it when those numbers come down!!!
CF class today:
Strict press (Heavy triples).
1 x 10 (5kg)
2 x 5 (7kg)
1 x 5 (9kg)
3 x 3 (11kg)
8 rounds
20 sec Hand over rope pulls
20 sec DB thrusters
20 sec Rest
Almost weekend guys!! Be relentless!!
79 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 abril 2016:
722 kcal
Grasa: 32,64g | Prot: 60,65g | Carbh: 46,77g.
Almuerzo:
Roasted Veggies.
Cena:
Chicken ala King.
más...
2836 kcal
Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
7 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Good work :)
21 abr. 16 por el miembro:
Big Boy Optimus
Well done Leksie...
21 abr. 16 por el miembro:
Kimmy321
Thank you friends!! The support means a lot to me!
22 abr. 16 por el miembro:
Ieksie
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