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36,1
41,9
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1374 kcal
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Grasa: 53,17g | Prot: 99,59g | Carbh: 103,50g.
Desayuno: Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere. Almuerzo: Pick Original Ungarische Salami, Camembert, Marmeladen und Eingemachtes, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Cena: Clarky's Classic Cracker, Sojasoße (Shoyu) (Natriumarm), Mayonnaise, Hähnchenbrustfilet, Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut, Kopfsalat. Pasa Bocas / Otros: Beck's Bier (500 ml). más...
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2454 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Morgengymnastik - 1 hora, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 12 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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