|
Вечером отлично потренировался. Выпил 600-воды. Вес после 70,2. Но он быстро уйдет-это не мой вес. Все супер
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1805 kcal
|
Grasa: 87,75g | Prot: 52,72g | Carbh: 202,06g.
Desayuno: Варенье из Смородины, Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Вафельные Палочки с Арахисом (Знак Вкуса), Кофе. Cena: Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Каша Рисовая, Котлета Куриная. más...
|
|
3713 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Boxeo - 39 minutos, Abdominales - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 1 hora y 58 minutos, Cocinar - 1 hora y 1 minuto, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Sentado - 3 horas y 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Correr - 11/kph - 47 minutos. más...
|
Ganando 4,7 kg a la Semana
|