Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
naz seçgin
Diario
13 abr. 16
Diario de naz seçgin, 13 abr. 16
Perfil de naz seçgin
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
akşam yemeklerini kestiysek eğer kilo vermeye devam :)
58,2 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
.
Aún para ir:
9,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 abril 2016:
662 kcal
Grasa: 22,56g | Prot: 45,22g | Carbh: 84,48g.
Desayuno:
Mısır Gevreği, Yulaf Kepeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma.
Almuerzo:
Tavuk Budu, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi.
más...
2044 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
11 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Akşam yemeğini kesmek yerine saatleriyle oynayabilirsiniz. Size intermittent fasting denilen sistemi araştırmanızı öneririm
13 abr. 16 por el miembro:
omerozturk05
aslında şu şekilde değiştirdim işten çıkıp eve gitme saatim çok geç oluyor işyerinden çıkmadan önce çok hafif yoğurt yada az çorba içiyorum sonrasında evime 3 durak kala iniyorum yaklaşık 5 6 km yürüyorum hem akşam yürüyüşümü yapmış oluyorum hemde deli gibi acıkmıyorum ama intermittenti merak ettim
13 abr. 16 por el miembro:
naz seçgin
sindirim sisteminiz çalışırken vücudunuzu çalıştırmayın. bırakın bütün enerji sindirim sisteminize gitsin, rahat çalışsın.
14 abr. 16 por el miembro:
nucromer
sanırım yanlış anladınız ben işten çıkmadan önce hafif birşeyler atıştırıyorum 17:00 gibi 18:00da işten çıkıyorum eve ulaşmam 20:00 gibi oluyor o saatten sonra yürümüş oluyorum yani arada 3 saat gibi bir zaman dilimi var yeterli diye düşünüyordum ama yanlışmı düşünüyorum acaba?
14 abr. 16 por el miembro:
naz seçgin
hayır doğru düşünüyorsunuz. o kadar sürdüğünü tahmin etmedim :) hergün il mi değiştiriyorsunuz, çok garip :/
14 abr. 16 por el miembro:
nucromer
Istanbul trafiği 😃😃 çekiyorsun yollarını
14 abr. 16 por el miembro:
(sevda)
nucromer malesef istanbul trafiği insanı isyan ettirecek seviyede işyerim bakırköyde evim beykentte arada 25 km mesafe var ama malesef bu trafikte 2 saatte anca gidilebiliyor
14 abr. 16 por el miembro:
naz seçgin
allah sabır versin. istanbul, iyi güzel hoş ama durum ortada. benimde işyeriyle aramda 100 km var ama 1 buçuk-2 saat sürüyor.
14 abr. 16 por el miembro:
nucromer
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de naz seçgin
Ver la Historia Completa