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Guuuuten Morgen! :-)
Ich habe heute einen freien Tag, bin schon gestern nach hause gefahren und war gerade das erste Mal seit ewig wieder Laufen. Volle Motivation (Arm-mit-Bizeps-Smiley)
Kann ein Tag besser starten?
Jetzt habe ich, by the way, Mörderhunger. Also ab unter die Dusche und dann lecker Porridge bereiten und vernichten.
Ich wünsche euch einen schönen Tag! #baldistwochenende
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1966 kcal
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Grasa: 86,87g | Prot: 54,94g | Carbh: 237,82g.
Desayuno: Nescafe Cappuccino, Basica Instant, Äpfel, Chia-Samen, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Becel Classic, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Almuerzo: Ener Bio Mandelmus Weiß, Gouda, Tomaten, Pesto, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Apfel. Cena: Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Süßkartoffel, Hänsel&Gretel Bio-Spinat-Käse-Burger. Pasa Bocas / Otros: Smoothie - Orange, Kiwi, Passionsfrucht, Belvas Carrés Caramel Salé. más...
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2326 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Tabata - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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