|
Bugün tavsiyeler üzerine normalden farklı olarak 1 kepekli ekmeğe tost ve 1 tane şekerpare yedim. Yarına etki etmemiş olursa, 2 gün daha böyle yasaklı şeyler yiyeceğim. Umarım metabolizmam hızlanır da duran kilo verimi devam eder.
|
1455 kcal
|
Grasa: 55,58g | Prot: 81,87g | Carbh: 170,79g.
Desayuno: Domatesler, Kepekli Sandviç Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Almuerzo: Ceviz, Badem, Mercimek Çorbası, Ciğer, Tadım Beyaz Leblebi, Kısır, Şekerpare. Cena: Pişmiş Kabak, Ezogelin Çorbası, Tavuk Budu. Pasa Bocas / Otros: Domatesler, Ayva, Kivi Meyvesi. más...
|
|
2272 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Montañismo - 1 hora y 36 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Cantar - 20 minutos, Descansando - 7 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|