|
До тренировки 67,8 выпил около 400 правда и пропотел пиздец. После 66,2 сам офигел. Правда с меня очень хорошо текло. Все огонь. Еду домой
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2455 kcal
|
Grasa: 122,88g | Prot: 63,69g | Carbh: 275,67g.
Desayuno: Корица, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы-Молодцы Пшенично-Ржаные!, Макароны Отварные, Грибы Шампиньоны Приготовленные "Bauer", Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Рубленый Чеснок. Cena: Арахис Beerka Жареный Соленый. Pasa Bocas / Otros: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Минский Хладокомбинат 2 Мороженое "Каштан", Кофе. más...
|
|
3553 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas y 1 minuto, Boxeo - 36 minutos, Abdominales - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Correr - 11/kph - 33 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 1 hora y 54 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 22 minutos, Estiramiento (Yoga) - 32 minutos, Estudiar - 2 horas y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 31 minutos, Cocinar - 1 hora y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|