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Hallo meine Lieben,
nun ist es schon über zwei Wochen her, dass ich mir hier zu Wort gemeldet habe.
Meine Bachelorarbeit habe ich vor eineinhalb Wochen abgegeben, die hat mich zum Schluss dann doch sehr beansprucht. Danach ging es eine Woche in den verdienten Urlaub. Wir waren eine Woche mit dem Boot auf der Müritz-Havel-Wasserstraße unterwegs. Man, hat das gut getan.
Leider habe ich in der Zeit auch absolut nichts aufgeschrieben und gegessen, wonach mir der Sinn stand. Ich höre die Ostereier heute noch rufen.
Das Ganze hat mir dann doch das ein oder andere Kilo wieder eingebrockt, ich fange also quasi wieder von vorne an. *seufz*
Ja nun, liegt ja an mir, nicht?
Anstatt nun voll durchzustarten, futtere ich trotzdem Osterrestezeugs (*toll*) und fühle mich deshalb nicht so super. Aber zumindest der Anfang des wieder Aufschreibens ist gemacht. Ich hege Hoffnung. Jetzt heißt es in meinen "Motivationsbuch" (so nenne ich es mal) lesen und zusammen reißen. Es wird einem eh nur komisch von dem Süßkrams im Bauch. Also, was will ich damit?
Zumindest Sport habe ich die zwei letzten Tage fleißig gemacht, merke meine Musken, gutes Zeichen. Im Urlaub waren wir auch nicht nur faul. Zwei anstrengende Fahrradtouren mit Gepäck (mussten uns beeilen, sonst wäre der Zug weg gewesen) und eine sehr schöne Kajaktour mit Gegenwind haben wir gemacht.
Alles in allem bin ich nun wieder da und muss mich in den Hintern treten, die gesunde Ernährung wieder zu finden.
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2754 kcal
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Grasa: 110,41g | Prot: 84,74g | Carbh: 364,30g.
Desayuno: Äpfel, Birnen, Chia-Samen, Hamfelder Hof Vollmilch, Allos Bircher Müsli mit Amaranth. Almuerzo: Möhren, Gelbe Paprika, Radieschen, Purland Minutensteak Vom Schwein, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Essig, Junge Frühlingszwiebeln, Kopfsalat. Cena: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Patros Feta, Seeberger Getrocknete Tomaten, Seeberger Pinienkerne, Vollkornnudeln, Olivenöl, Essig, Parmesan (Gerieben), Tomatensaft. Pasa Bocas / Otros: Marzipan, Haribo Gummibärchen, Nature Valley Oats & Chocolate. más...
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2405 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 50 minutos. más...
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