Diario de natpsis, 04 abr. 16

saturada, o mínimo possível. insaturada pode comer mais um pouco, mas ainda assim, menos do quê o que vai comer de carboidrato. Saiba que o cérebro só utiliza carboidrato para funcionar. Se vc o priva disso... entenda que dieta (coisa temporária) nunca é saudável. pode até ser que não faça mal, mas bem tb não faz. O ideal é mudar a alimentação de todo dia. Sempre comer balanceadamente e fazer esporte. Fazendo isso, o corpo se ajusta.  

Olá Natpsis,recomendo que busque informação de qualidade no blog do doutor Souto Low carb.  

Olá, tiro todas minhas dúvidas nesse site: http://www.vidalowcarb.com.br muito interessante, e como comecei agora tem muitas dicas e receitas. 

quer uma dica para emagrecer, coma comida e não produtos industrializados, refinados e multiprocessados. gordura saturada pode e deve ser consumido mas não em excesso, por exemplo coma a carne vermelha e não a gordura aquela branca que esta com ela. use manteiga ou banha de porco nos seus preparos de alimentos, coma queijos tome leites, não exclua nada que seja alimento de verdade da sua alimentação coma feijao, arroz integral mandioca batata doce, descasque mais e desembale menos. não retire glutem, lactose ou slá oque se você não for intolerante a isso. esse é o segredo do emagrecimento.  

nao entendi Sthefany, comer arroz, feijão??? não é low carb?