bugün başlıyoruzz tekrardan hadi hayırlısı herşey 8 kilo içinnnn
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 1,0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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630 kcal
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Grasa: 19,82g | Prot: 32,35g | Carbh: 83,76g.
Desayuno: Mercimek Çorbası. Almuerzo: Biber Kızartması, Mercimek Çorbası. Cena: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. más...
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1976 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de busekara1
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