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f 24.4 w 56.4 M 36.2
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1393 kcal
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Grasa: 48,79g | Prot: 48,80g | Carbh: 185,58g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem, Sottile Gusto Pesto Zielone, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Jajko na Miękko. Almuerzo: Kawa z Mlekiem, Sante Otręby Granulowane z Żurawiną, Pilos Kefir 1,5%, Sernik. Cena: Pizza z Serem i Warzywami. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Pilos Kefir 1,5%, Jabłko. más...
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1857 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Humoreska7
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