Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
naz seçgin
Diario
01 abr. 16
Diario de naz seçgin, 01 abr. 16
Perfil de naz seçgin
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
isyan ediyorum ama ya millet çatır çatır veriyor.
59,7 kg
Disminuído hasta ahora:
2,3 kg
.
Aún para ir:
10,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 abril 2016:
1253 kcal
Grasa: 44,89g | Prot: 73,08g | Carbh: 148,74g.
Desayuno:
Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Mısır Gevreği, Yulaf Kepeği.
Almuerzo:
Tavuk (Derisi Yenmeden), Pırasa Yemeği.
Cena:
Coca-Cola Coca-Cola, Etli Mantı.
más...
1909 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
12 Seguidores
Apoyo
Comentarios
pes etme bende öyle düşünüyordum şubat ayından beri 64,800 den 57,700 e düştüm sadece inan yaparsın
01 abr. 16 por el miembro:
kilolar gidiyor
yediklerinde karbonhidrat olayına dikkat et ne kadar az karbonhidrat o kadar çok kilo kaybı
01 abr. 16 por el miembro:
kilolar gidiyor
Lif açısından zengin diye bi protein türü varmı allahım ya olsun lütfen böyle bişey ;D başka bi gıdaya ihtiyacım yok şu an
01 abr. 16 por el miembro:
RoyCoLD
kilolar gidiyor ne yesem karbonhidrat var bütün gün işyerindeyim artık evden sebze yemekleri getirmeye başladım sanırım spor olayını arttırmam lazım
02 abr. 16 por el miembro:
naz seçgin
Bana da yardımcı olur musunuz ? Nasıl beslenmeliyim ?
02 abr. 16 por el miembro:
mrymglmz
mrymglmz herkesin metabolizması farklı bünye olarakda farklıyız ama yeşilliği arttırıp diğer şeyleri azaltmaya çalışıyorum ben sabahları yulaf kepeği ile yağsız süt elma yada haşlanmış yumurta salatalık yiyorum diğer öğünlerde mutlaka çorba yanına salata yoğurt yada fırında sebze yemeye çalışıyorum ama en önemlisi spor kesinlikle o olmadan olmuyor
06 abr. 16 por el miembro:
naz seçgin
Sporsuz oluyır ama kalorıyı baya dusuk tutmak gerek ıste o zaman. Ama spor hız verıyor o kesın bısey tabı
15 jun. 16 por el miembro:
SadaHamide
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de naz seçgin
Ver la Historia Completa