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John10251
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30 mar. 16
Diario de John10251, 30 mar. 16
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Things are going well. My body is a little sore from working out on my Total Gym. About a month ago I started using my Dumbbells again to help me burn enough calories to reach my daily goals. My emphasis is moving towards maintaining and toning. Have a good day everyone!!!
69,5 kg
Disminuído hasta ahora:
14,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 30 marzo 2016:
1084 kcal
Grasa: 36,71g | Prot: 90,21g | Carbh: 107,64g.
Desayuno:
Spinach, Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Trader Joe's Diced Onions, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, chopped green pepper, Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg.
Almuerzo:
Blackberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain.
Cena:
Cooked Summer Squash (from Fresh), Kroger Butter Beans, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets.
Pasa Bocas / Otros:
Twix Twix 4 to Go.
más...
2529 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 29 minutos.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
14 Seguidores
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Comentarios
Nice!
30 mar. 16 por el miembro:
HCB
You're doing great my friend. Inspiring me to get off my duff and back into the blue with you.
30 mar. 16 por el miembro:
jmb3450
Great goals John...nice drop and blue line too!
30 mar. 16 por el miembro:
Steven Lloyd
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