|
у меня реальная проблема - ем вечером..не могу сдержаться, словно это сильнее меня(( варианты решения: занять время активностью вне дома или просто не иметь вредного дома... но это просто на словах, а когда муж приходит с работы усталый и голодный, все несколько сложнее 😢так что я пока в раздумьях...может быть мне нужна доп.мотивация?? 😡
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1292 kcal
|
Grasa: 38,58g | Prot: 97,81g | Carbh: 138,90g.
Desayuno: Яблоки, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Хортекс Суп из Цветной Капусты с Картофелем, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром. Cena: Оливковое Масло, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Яйцо, MHP Probolic-SR, Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Rocky Mountain Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%, Сладкий Красный Перец. más...
|
|
1886 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Сельдерей, сырая капуста, сырая морковка, огурцы. Если совсем невмоготу - кефир с отрубями. Или забацать таратор. Вот это все может спасти.
31 mar. 16 por el miembro: Moroshka
|
Спасибо)) вчера сдержалась )
31 mar. 16 por el miembro: Lolchen24
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lolchen24
|