|
Не сорваться не получилось=(( Последние три недели питание просто шваховое, постоянное переедание, приступы булимии. Вот итог депресссии и начала приема Белары( Устала, очень устала... Самой от себя противно. В зал к железу пока не хочу - начну с аквааэробики и вечерних пробежек. Ставлю цель 58 кг. РСК 1400ккал.
|
1850 kcal
|
Grasa: 62,03g | Prot: 102,19g | Carbh: 221,78g.
Desayuno: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Яблоко Шаньга с Сыром. Almuerzo: Банан, Веселый Молочник Кефир 1%, Щи на Курином Бульоне, Смак Хлеб Кайзер. Cena: Магнит Морковь Вареная, Филе Куриное Тушеное, Веселый Молочник Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Ратибор Джем Смородиновый, Печенье Сахарное Обаяшки, Шарлиз Мармелад Желейный Грейпфрутовые Дольки. más...
|
|
1935 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 11 horas y 59 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|