|
Утром супер потренировался. Сделал отличную работу на дороге))) супер отработал. После в зале попотел и в бане делал имитацию😉😓потел. Вес до 65,4 выпил около 300 воды. После 64,4 супер очень доволен. И самочувствие было не плохое👍🏼💪🏼👊🏼
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
463 kcal
|
Grasa: 9,43g | Prot: 65,67g | Carbh: 31,15g.
Desayuno: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Кофе. Almuerzo: Корица, Варенье из Смородины, Минская Марка Творог Нежный 0%, Кофе. Cena: Минская Марка Творог Нежный 0%, Корица, Мёд, Кофе. Pasa Bocas / Otros: Печень Говяжья Жареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы-Молодцы Пшенично-Ржаные!, Рубленый Чеснок, Жареное Яйцо, Соевый Соус (Тамари), Капуста Белокочанная "Приготовленная". más...
|
|
3112 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas y 1 minuto, Estudiar - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Boxeo - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Descansando - 3 horas y 49 minutos, Lavado de Ropa - 1 hora y 1 minuto, Cocinar - 31 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 11/kph - 37 minutos, Saltar la Cuerda - 7 minutos, Sauna - 11 minutos, Abdominales - 11 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|