|
Дорогу осилит идущий! Взяла себя в руки, говорю — Нет! своим зажорам и истериям. В целом могу себя похвалить, кбжу соблюдать получается, хотя не без косяков, но перфекционизм в этом деле не допустим, он приводит к потери мотивации. Моя промежуточная цель, продержаться на кбжу три месяца, пока я прохожу программу bodyrevolution. А летом хотела бы пройти инсанити и попробовать немного посушиться. Ближайшее время хочу вернуться к своей программке силовых упражнений, а также разнообразить свое "сидение" в декрете мероприятиями от Reebok.
|
1512 kcal
|
Grasa: 60,90g | Prot: 106,35g | Carbh: 149,45g.
Desayuno: Какао-Порошок (Несладкий), Первая Свежесть Филе "Медальон", Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Банан. Almuerzo: Сытый Слон Вишня Замороженная, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Cena: Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Ярмарка Нут Вареный, Красный Октябрь Шоколад Аленка. más...
|
|
1540 kcal
|
Ejercicio:
Джиллиан Майклс - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|