|
Как-то я не доедаю и не худею, наверное, от этого, но что-то больше не получается съедать, в обед по финансам не разгуляешься, а на ужин уже сил не хватает :(
|
880 kcal
|
Grasa: 36,99g | Prot: 59,39g | Carbh: 77,87g.
Desayuno: Творожная Запеканка с Изюмом, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Almuerzo: Зеленый Чай, Салат Витаминный, Цветная Капуста, Курица с Грибами. Cena: Кофе с Молоком, Куриные Котлеты. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хохланд Творожный Сыр, Лакомства для Здоровья Черника. más...
|
|
2388 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Извините, что не по теме. В этой программе можно срок желаемого похудения обозначить? А то 1900калорий многовато... Хочется меньше.
22 mar. 16 por el miembro: flowersblus
|
мне по программе 1700 надо, а реально я начинаю худеть от 800. 1200 у меня норма , а от 1700 я прибавляю. пищевой дневник когда ведешь , сам видишь сколько надо твоему организму ккал для комфортного и безопасного сброса. у меня это 1000 . 800 это тяжко. т.е. если еще тренировки можно спакойно 1200 употреблять. .
22 mar. 16 por el miembro: Maria 888
|
Я читала, что можно делать загрузочные дни. Нечасто. Раз в 2 недели-месяц. Съедать на 20% больше ккал, чем обычно. Тогда организм понимает, что не голодает. Что его кормят и все ок. И не запасает лишнее.
23 mar. 16 por el miembro: Nosfa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lalemis
|