Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2016
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1537 kcal
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Grasa: 48,35g | Prot: 132,35g | Carbh: 142,05g.
Desayuno: Uno Denge Light, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: MuscleTech Nitrotech, Et Döner, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Cena: Uno Denge Light, Uskumru. Pasa Bocas / Otros: Yumurta Beyazı, Çoban Salatası. más...
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2063 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 5 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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