|
Första dagen med nya aerobicprogrammet. Tur att det finns en pausknapp. Kommer att kännas i morgon. Noterar att kosthållningen blir mer LCHF ju senare på dagen det är. Kaloriunderskottet gör att jag längtar efter kött.Köpte multivitamin på Lidl 10:-/ rör 50 öre per dag.
|
1467 kcal
|
Grasa: 68,13g | Prot: 87,24g | Carbh: 124,02g.
Desayuno: Scan Rökt Skinka, ICA Stora Odlade Blåbär, Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Husman, Arla Skummetmælk, Eldorado Müsli Frukt, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Almuerzo: Eldorado Rapsolja, Parmesanost (Hård), Stekt Ägg, Viktväktarna Linssoppa. Cena: Zeta Olivolja, Tomater, Kokt Broccoli (Färsk), Kronfågel Kycklinglår. Pasa Bocas / Otros: Lindt Choklad 70%, Kaffe med Mjölk, Apelsiner. más...
|
|
2971 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora y 10 minutos, HIIT - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|