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Em Recuperação.
WOD:1h30 + 25m. 1079kcal
Chest + Back + SSC + Swim.
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2044 kcal
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Grasa: 50,28g | Prot: 114,69g | Carbh: 289,64g.
Desayuno: Marmelada Caseira, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso. Cena: Queijo de Cabra (Duro), Miudos Frango Cozidos, Canja de Galinha, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Banana, Win Nutrition Barra Proteína, Maçãs Golden Delicious. más...
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2916 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Forcamux - 1 hora y 30 minutos. más...
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