|
Вечером хорошо потренировался. Вес начну планомерно скидывать))) пора начинать это делать))) выпил около 400 воды. Вес после 71,3😉
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1395 kcal
|
Grasa: 48,50g | Prot: 59,74g | Carbh: 187,42g.
Desayuno: Варенье из Смородины, Корица, Лимон, Яблоко Желтое, Минская Марка Творог Нежный 0%. Almuerzo: Блинчики Царское Подворье со Сгущенкой, Кофе. Cena: Лимон, Минская Марка Творог Нежный 0%, Корица, Яблоко Желтое, Варенье из Смородины. Pasa Bocas / Otros: Минский Молочный Завод 1 Сырок Глазированный с Какао "Очень". más...
|
|
3680 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 45 minutos, Abdominales - 21 minutos, Pesas - 11 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 41 minutos, Durmiendo - 11 horas, Descansando - 2 horas y 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Sentado - 4 horas y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos. más...
|
Ganando 4,6 kg a la Semana
|