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f24.9 m 36.0
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55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1234 kcal
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Grasa: 48,77g | Prot: 54,97g | Carbh: 145,64g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Czosnek, Szpinak, Masło, Jajko, Awokado. Almuerzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Pilos Kefir 1,5%. Cena: Suszone Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Roszponka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), El Tequito Tortilla Wraps Plain. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Princessa Czekoladowa, J. D. Gross Ekwador 70% z Kawałkami Karmelu, Profi Hummus z Pomidorami, Marchewki, Seler Naciowy, Kawa z Mlekiem. más...
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2322 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 20 horas, Durmiendo - 3 horas y 5 minutos. más...
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Ganando 2,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Humoreska7
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