|
Körperfett 25,8 % Muskeln 45,9 % VF 5 Wasser 51,7
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1258 kcal
|
Grasa: 33,92g | Prot: 108,39g | Carbh: 113,68g.
Desayuno: Saure Gurken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Almuerzo: Spreewaldhof Saure Gurken, Ja! Champignons, Gekochtes Ei. Cena: Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, REWE Schattenmorellen, Speisequark Magerstufe, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. más...
|
|
2033 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|