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WOD: Legs + Cardio (Smith SQ + Press + Ext + Curl + Bike + Ellip)
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2505 kcal
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Grasa: 66,87g | Prot: 117,74g | Carbh: 312,97g.
Desayuno: BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake, Leite de Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Almuerzo: Pudim de ovos no microondas, Vinho Tinto de Mesa, Continente Grão de Bico Cozido, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau Cozido, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Cena: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Fiambre Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Peras, Usplabs Modern BCAA+. más...
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3023 kcal
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Ejercicio:
Forcamux - 1 hora y 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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