|
Вечером пробежал и качнулся супер. Вес до 70,2 выпил 600 после 70. Мало ушло)))
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1011 kcal
|
Grasa: 34,88g | Prot: 136,57g | Carbh: 42,46g.
Desayuno: Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Лимон, Варенье из Смородины. Almuerzo: Рубленый Чеснок, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Горчица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Стручковая Фасоль. Cena: Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Варенье из Смородины. Pasa Bocas / Otros: Лимон. más...
|
|
3304 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 11 minutos, Pesas - 1 hora y 1 minuto, Abdominales - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Correr - 11/kph - 36 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 2 horas y 44 minutos, Sentado - 7 horas y 1 minuto, Lectura - 41 minutos, Cocinar - 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Ducharse - 11 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|