|
Хорошо потренировался. Сейчас на массе ведь с дома приехал😄😄😄
Но делаю потихоньку вес. До 73,1 после 72,1. Все будет отлично👍🏼👊🏼
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
971 kcal
|
Grasa: 32,93g | Prot: 130,38g | Carbh: 43,74g.
Desayuno: Лимон. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Горчица, Зеленая Стручковая Фасоль, Зеленый Лук, Рубленый Чеснок. Cena: Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины. Pasa Bocas / Otros: Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины. más...
|
|
3853 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 21 minutos, Boxeo - 33 minutos, Abdominales - 11 minutos, Ducharse - 11 minutos, Correr - 11/kph - 52 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Sentado - 5 horas y 1 minuto, Cocinar - 31 minutos, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 11 minutos. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|